Consejos para mantenerse seguro durante una ola de calor

Según los Centros para el Control de Enfermedades, más de 600 personas mueren cada año por complicaciones relacionadas con el calor en los Estados Unidos.

Aquí hay más de Ready.gov sobre lo que debe hacer para mantenerse seguro:

ADVERTENCIAS

El calor extremo puede ocurrir rápidamente y sin advertencia.
Los adultos mayores, los niños y las personas enfermas o con sobrepeso corren un mayor riesgo de calor extremo.
La humedad aumenta la sensación de calor medida por un índice de calor.

PREPÁRATE 
Encuentra lugares en tu comunidad donde puedas ir para refrescarte.
-Mantenga su hogar fresco haciendo lo siguiente:
-Cubra ventanas con cortinas o persianas.
- Puertas y ventanas a prueba de mal tiempo.
-Utilice reflectores de ventana, como cartón cubierto con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia afuera.
-Agregue aislamiento para mantener el calor afuera.
-Utilice ventiladores del ático para limpiar el aire caliente.
-Instale aires acondicionados de ventana y aíslelos a su alrededor.-Aprender a reconocer los signos de enfermedades relacionadas con el calor.

SEGURIDAD
nunca deje a un niño, adulto o animal solo dentro de un vehículo en un día cálido.
-Encontrar lugares con aire acondicionado. Las bibliotecas, los centros comerciales y los centros comunitarios pueden proporcionar un lugar fresco para descansar del calor.
-Si estás afuera, busca sombra. Use un sombrero lo suficientemente ancho como para proteger su cara.
-Use ropa suelta, ligera y de colores claros.
-Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado. Si usted o alguien que cuida tiene una dieta especial, pregúntele a un médico cuál es la mejor manera de adaptarla.
-No use ventiladores eléctricos cuando la temperatura exterior sea superior a 95 grados, ya que esto podría aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.
-Los ventiladores crean flujo de aire y una falsa sensación de confort, pero no reducen la temperatura corporal.
-Evitar actividades de alta energía.
-Compruebe usted, los miembros de la familia y los vecinos en busca de signos de enfermedades relacionadas con el calor.

ENFERMEDAD-Conozca los signos de la enfermedad relacionada con el calor y las formas de responder a ella:
CALAMBRES
DE CALOR -Signos: dolores musculares o espasmos en el estómago, los brazos o las piernas
-Acciones: vaya a un lugar más fresco. Quítese el exceso de ropa. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los calambres duran más de una hora. AGOTAMIENTO POR
CALOR
-Signos: sudoración intensa, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, o desmayos
-Acciones: vaya a un lugar con aire acondicionado y recuéstese. Aflojar o quitarse la ropa. Báñate bien. Tome sorbos de bebidas deportivas frescas con sal y azúcar. Obtenga ayuda médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora.
GOLPE DE CALOR
-Signos: temperatura corporal extremadamente alta (superior a 103 grados) por vía oral; piel roja, caliente y seca sin sudor; pulso rápido y fuerte; mareo; confusión; o inconsciencia
-Acciones: llame al 911 o lleve a la persona a un hospital de inmediato. Refrésquese con los métodos disponibles hasta que llegue la ayuda médica.